Infográfico: Como combater a Ansiedade

Esse material não substitui atendimento com o profissional. É apenas ilustrativo.

como combater a ansiedade

Quer aprender a lidar melhor ainda com a Ansiedade, leia os textos:

  • Definindo Objetivos Claros e Específicos, esse texto te ajudará a dar uma “cara” para a ansiedade, o que poderá te ajudar a lidar melhor com ela.
  • Como ser mais produtivo, ensina uma técnica que pode te ajudar a evitar a procrastinação, ficar mais eficiente restringindo mais o seu tempo de trabalho/estudo.
  • Estresse, esse é um fator que pode desencadear a ansiedade, bem como piorá-la. Entender como o estresse te afeta pode ajudar a controlar a ansiedade.
  • Modelo S.C.O.R.E. para solução de problemas, esse texto aborda uma técnica simples para lidar com seus problemas. Não lidar ou não resolver é uma grande fonte de estresse e ansiedade.
  • Como Meditar, nesse texto apresento uma técnica simples de meditação. Diversos estudos mostram que meditar ajuda a lidar melhor com as emoções, ansiedade, estresse, além de servir como prevenção também e melhorar a qualidade de vida.

Mais informações, acesse o site e as redes sociais com frequência!

 

 

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