Bruno Marinho de Sousa
Janeiro, Ano Novo, muitos querem Vida Nova, novos projetos. Muitos de vocês passaram a virada do ano de roupa com alguma cor que traz “sorte”, “amor”, “felicidade”, “dinheiro” e etc. Ainda vem as resoluções de ano novo, como:
- Perder peso;
- Fazer exercício, “esse ano eu vou pra academia”,
- Começar a dieta,
- Guardar dinheiro,
- Estudar,
- Trocar de emprego,
- Parar de fumar e etc.
Acho muito bom que vocês queiram mudar. Mas como sou psicólogo, vou te perguntar:
E a sua Saúde Mental, vai cuidar quando?
Para mudar tudo que foi citado e tudo mais que queira, você deve estar com a sua Saúde Mental bem cuidada. Como você vai fazer exercícios se está um poço de estresse? Chega em casa e só quer ficar deitada (o), comendo sem fazer nada?
Como parar de fumar e/ou comer em excesso se essa é uma das poucas, se não a única, válvula de escape para o seu estresse, depressão e ansiedade?
Segundo a Organização Mundial de Saúde:
“A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não meramente a ausência de doença ou enfermidade.” Fonte: OMS
Dessa forma, saúde mental é um estado de bem-estar, em que a pessoa lida com as tensões e estressores, trabalha produtivamente, sente seu potencial e contribui com a sua vida social.
Janeiro Branco
Bem, a campanha Janeiro Branco surgiu em conformidade com esse conceito. Ela tem como objetivo deixar as pessoas mais conscientes da importância da Saúde Mental para o nosso Bem-estar e Qualidade de Vida. A campanha é sem fins lucrativos e visa promover a desmistificação dos cuidados com a Saúde Mental.
O que é Saúde Mental? (leia mais no texto)
Também tem por objetivo promover ações em Saúde Mental. Para isso busca a psicoeducação, seja por meio de textos, palestras, entrevistas, etc.
As estratégias do site Psicologia Catalão
Aqui no site postarei durante esse mês de Janeiro textos que te ensinarão a promover sua Saúde Mental de forma simples. Lembrando que por ser simples são atividades muito fáceis de serem abandonadas. Os textos serão sobre:
- Meditação,
- Leitura,
- Relacionamentos,
- Terapia,
- Exercícios e Alimentação,
- Aprender a lidar com o estresse,
- Ter uma vida moderada
Se quer colaborar ou ler sobre a campanha, basta procurar nas redes sociais pela hashtag:
#JaneiroBranco
Você pode conhecer melhor a campanha baixando o arquivo do site Janeiro Branco ou clicando aqui: Quem cuida da mente, cuida da vida.
Leia mais:
