A essência da meditação é notar, ficar consciente, quando você se distrai, quando seus pensamentos voam, divagam, ruminam e trazer sua atenção de volta para a respiração. A meditação regular te ajudará: a ter mais foco, mais controle emocional, a melhorar sua qualidade de vida. Leia mais no texto.
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Como saber se seu psicólogo trabalha com Terapia Cognitivo-Comportamental?
O aumento na procura pela Terapia Cognitivo-Comportamental fez com que muitos profissionais sem formação adequada se intitulassem como psicólogos da abordagem. Leia o texto e entenda o problema e como procurar um profissional habilitado.
Habilidades Sociais – receber e fazer elogios
É fácil para você ouvir elogios? Quando alguém te diz algo positivo sobre um comportamento, sobre sua pessoa, você se sente bem ou constrangida(o)? Se sente algo “ruim” ao ouvir um elogio, saiba que é bem comum para algumas pessoas não se sentirem merecedoras de tal elogio.
Habilidades Sociais – Expressar insatisfação (Método DESC)
Aprenda uma forma simples e eficiente para se expressar com mais assertividade: o DESC.
Habilidades Sociais – Assertividade
Assertividade é uma forma de você respeitar seus direitos e o dos outros, mas sem se rebaixar. Ela faz parte dos Estilos de Comportamento (na comunicação), em que podemos classificá-los aqui em três: Assertivo, Passivo e Agressivo.
Dr. Bruno Marinho de Sousa 