Apesar da citação se referir a obesidade, isso vale para quem quer emagrecer em geral. Na televisão, na internet, no seu e-mail, seus amigos e colegas, todo mundo já ouviu ou pode ter uma dieta ou medicamento “infalível” e na moda. Mas poucas realmente promovem a saúde no longo prazo
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Por que você come e nem percebe o que comeu?
Uma hora ou outra todos nós comemos distraidamente, sem perceber o que estamos fazendo. Mas se você está acima do seu peso e medidas ideias (pensando em saúde, não estética), isso se torna parte do problema. Na verdade, esses comportamentos ajudam a perpetuar o ciclo que te mantém acima dos padrões.
Comida, cérebro e comportamento
Nosso cérebro funciona pra gerar nossa consciência, percepção, avaliar nosso ambiente, nossas emoções, pensamentos, controlar nossos comportamentos. Para isso ele gasta energia e precisa de neurotransmissores que são produzidos a partir do que comemos.
Qual o papel das emoções na sua vida?
As emoções podem guiar (e guiam) nossos comportamentos. Além disso, emoção e motivação possuem uma forte ligação. Por não termos controle consciente das emoções, muitas vezes mudamos de humor e ficamos mais agressivos, retraídos e até alegres sem explicação aparente. Assim as emoções produzem um estado mais duradouro que é o sentimento. Leia mais no texto.
Mito 1: nós usamos apenas 10% do nosso cérebro
Se você acredita há muito tempo que usamos apenas 10% do cérebro, dificilmente irá aceitar o que vou apresentar aqui como evidência contrária. Por que não vai acreditar? Vou te explicar um dos motivos de maneira bem sucinta no texto. Então leia mais no texto!
Dr. Bruno Marinho de Sousa 